Відпочивати під час відпусток треба по-справжньому, каже психотерапевт

позика онлайн від alex credit алекс кредит

За матеріалами te.20minut.ua

Сезон відпусток – у розпалі. Одні  тільки ідуть відпочивати, інші – уже повертаються до буденного життя та звичної роботи. І доволі часто – без бажання працювати, у пригніченому стані, хоча, теоретично, мали б почуватись б краще.

Іноді такий стан пов’язаний із короткотривалою відпусткою – більшість працівників приватних фірм відпочивають максимум два тижні і не встигають відпочити, а іноді з тим, що важко після приємних подорожей повертатись до буденності.
Чи можна безболісно повернутись  на роботу після відпочинку, розповідає тернопільський психотерапевт Любов Медведь.

– Щоб екологічно вийти з відпустки, ніякої особливої підготовки не потрібно, – пояснює вона. –  Достатньо дати собі декілька днів на акліматизацію та відпочинок після подорожей. Якщо ж це не вдається, то, можливо, проблеми значно глибші, ніж поствідпустковий синдром. Можливо,  людині просто не подобається її робота, чи є явні або не проявлені конфлікти в колективі, її давно не підвищували або навпаки – різко підвищили і їй тривожно, що вона не впорається.

Якщо ж працівник має велике навантаження і відчуває, що вигорів, то стандартної відпустки, додає фахівець, замало. Організм розслабляється і сигналізує про те, що йому потрібно більше відпочинку. Така проблема вирішується  нормалізацією робочого навантаження, делегування повноважень, організацією релаксу протягом  робочого тижня і навіть дня.

– Тому, коли людина відчуває, що їй зовсім не хочеться йти на роботу,  вона стає дратівливою, наростає втома, раптово хворіє простудними захворюваннями або у неї загострюються хронічні, їй не хочеться обговорювати відпустку з колегами, слід подумати, яка ж проблема за цим може стояти, – каже психотерапевт.  – Ніякі психологічні техніки не допоможуть, якщо самостійно не нормалізувати ситуацію.

Для хорошого відпочинку  – не обов’язково їхати на моря, курорти. Дехто може відновити сили завдяки активному відпочинку на природі, відпочити і за улюбленим заняттям у саду, на дачі.

– Якщо дача, приміром, приносить задоволення і відпочити вдалося , значить – проблема в роботі, – каже Любов Медвідь. – Але,  якщо дача – це ще один вид важкої виснажливої праці, бо мушу, то треба все таки знайти можливість відпочити по-справжньому. Ресурси організму не безрозмірні.

Залишити відповідь